yoga i saltis toppbild inspiration

Om oss

elizabeth welsh

Elizabeth Welsh  elizabethwelshyoga@gmailDen här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

I once read that each of us is born with a unique perspective and we are given upon our birth, gifts or talents to express ourselves in a way that no other person can. In yoga this is called dharma, our purpose in life. When you are living in dharma, your life flows. You feel harmony with yourself and everyone in your life and there is nothing else you would rather be doing. And yet, how often do we feel this way? How do we uncover, reveal and live our dharma? Is there a method? Are there tools? A philosophy to study? For me the answer is yes, and the method is yoga. It is a concrete system, tested and practiced for thousands of years. It is a tool that I can use no matter how old I am, regardless of my position in life, inclusive of any physical conditions. As Joel Kramer writes,

"Yoga is a process that involves confronting your limits and transcending them. It is a psychophysical approach to life and to self-understanding... it transforms you by opening up the physical and mental binds that block your potential, limiting your life."

Yoga begins as a physical practice, we come to our mats and move and breath and stretch. We start to feel better, have more energy, carry our bodies more erect, move with more grace. We begin to say no to things that take away our energy, and make choices that lead us to jobs that inspire us, or food that revitalizes our bodies. Slowly and patiently we begin to excavate, revealing and unraveling the knots that constrain us. Feeling more alive in our bodies, we become more alive in our lives.

What do I want from my life?
What do I need to be happy?
What do I have to offer? How can I serve?

I may not yet have all the answers to the questions above, but I do know I would like to leave this planet knowing that I lived my life to it's fullest potential.Practicing yoga brings me closer, one breath at a time.

I took my first Ashtanga Yoga class in 2002, with Viveka Bloom at Stationshuset. I begin to assist Viveka and eventually to have my own classes. When Stationshuset changed ownership in 2009, I had the opportunity to take over after Viveka and opened Yoga I Saltis.

My intention as a teach is to give you the tools, techniques and methods, so that you can explore and experience yoga in your body. Each one of us comes to the practice of yoga at diferent stages of life, with an array of abilities, perceived limitations, goals, and intentions. Through developing a greater understanding of yourself and your body, the practice of yoga naturally deepens. There are as many ways of doing yoga as there are people. Discovering your way brings confidence, intelligence, understanding and compassion.

Education:
I have completed a 3-year education in the tradition of T Krishnamacharya with Karina Freij and Hannah Staaff at Yogaskolan (in association with KHYF), deepening my interest in the yoga sutras, pranayama, and working one-on-one creating yoga programs for individuals. I am currently training to be a certified MBSR Mindfulness instructor at Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society, UMass Medical School, USA.

  • Teacher trainings with Sarah Powers introducing me to Yin yoga, Hatha yoga and Vipassana mediation, England
  • Teacher Training, one month intensive Ashtanga Yoga, Alexander Medin
  • Yoga during pregnancy, Elizabeth Connoly
  • Teacher Trainings, Ashtanga Yoga, with Ron Reid and Marla Meenakshi Joy
  • Ashtanga Yoga Intensive, Dena Kingsberg
  • Teacher Training, Ashtanga Yoga, Chuck Miller and Maty Ezrat, one month intensive, 200 hours Berlin
  • Teacher Training, Ashtanga Yoga, Richard Freeman, one month intensive, 200 hours, Boulder, Colorado

I have also practiced yoga for:

Sri K. Pattabhi Jois and Sharat Rangaswarny in Mysore, Indien. Kausthub Desikachar och TKV Desikachar, Maria Boox, Lotta Bertilsson, David Williams, Annie Nuotio, Petri Räisänen, Anthony & Rebecca Benenati, Kino McGregor & Tim Feldmann, Julie Gudmestad, Natasha Rizopoulos, and Igor and Jenny.

I am also employed at Atmajyoti, Sigtunagata 8, Stockholm

unnamed

Katarina Tubylewicz
Mob: 0733 505 590   Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

"Yoga is a technology for removing the illusory veil that stands between us and the animating force of life" skriver yogalärarinnan Donna Farhi och jag tycker att det är en mycket träffande metafor. Yoga har förändrat mitt liv och den är för mig en rik och livfull källa av god energi och styrka. Den ger mig ökad självkännedom och känslighet, bättre känsla för vad som är viktigt i livet och mera distans till trivialiteter. Jag tycker att yoga gör oss alla till mer uppmärksamma och samtidigt mer accepterande individer. Det fantastiska med denna femtusenåriga praktik är att den öppnar hjärtat och stärker tilliten till omvärlden. Man blir starkare fysiskt och mentalt men också mjukare i sina relationer. Yoga gör oss dessutom till gladare och mer kreativa människor (för mig är det särskilt viktigt eftersom jag är också är romanförfattare).

Jag har praktiserat yoga i många år och har provat de flesta yogaformer. I min egen praktik är jag numera trogen Ashtanga yoga och de traditionella Mysore klasser som praktiseras tidigt på morgonen sex gånger i veckan. Mina Hatha och Hatha flow klasser är dock lite mer eklektiska och mjuka. Dessa passar alla, även de personer som har tid för yoga bara en gång i veckan (fast det bästa är att hitta mer tid för denna vackra praktik så långt det är möjligt!).

Min önskan är att dela med mig av yogans helande kraft och jag tycker att yogarummet är en plats där vi kan nå den viktiga insikten om alltings och allas sammankoppling. I min undervisning lyfter jag fram betydelsen av andningen samt försöker få mina elever att hitta fokus och tålamod och bli mer självständiga i sin praktik - men också våga prova nya saker.

Jag är utbildad yogalärare vid Yogayama i Stockholm (200 timmar utbildning, godkänd av Yoga Alliance), med Anna Hultman och Sara Granström som huvudlärare. Min huvudlärare nu är Laruga Glaser och jag deltar i hennes tvååriga program Ashtanga Yoga Appranticeship (jag är på andra året av denna krävande utbildning och assisterar Laruga i hennes Mysore klasser). Jag deltar dessutom regelbundet i fördjupande workshops med de mest erfarna yogalärarna från hela världen.

 

 anna

Anna Trane 
Mob: 0708 84 74 69  Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

”Yoga chitta vritti nirodha”, med yogan stillar vi våra sinnen skriver filosofen Patanjali. Det är också yoga för mig, flödande rörelse i takt med andning, sinne och själ. Rörelse som stillar. I en värld med högt tempo, många intryck och stort ansvar för oss som ledare, föräldrar och i samhället i stort.
Jag tog steget in i yogavärlden för 15 år sedan under en graviditet med mitt nyfödda barn bredvid mig på en pläd – en fantastisk upplevelse av rörelse, stillhet och ro. Yogan är sedan dess en viktig del av mitt liv.
Tillsammans med Ma Steinsvik ger jag främst klasser i Vinyasa Flow, dynamiska, flödande och harmoniska yogapass till musik. Du hittar mer om oss på Mannayoga.nu. Vår hemmastudio är Elisabeth Welsh´s Yoga i Saltis, där vi ger klasser onsdagar och söndagar. Jag ger även klasser på NCC samt håller retreater och worshops i Sverige och på Mallorca.


Jag är certifierad yogalärare vid Yogayama Teacher Training med Anna Hultman och Sara Granström. Att yoga är inspirerande rörelser som stillar sinnet.

 


 ma pic2 a

Ma Steinsvik  
Mob: 0708 85 57 86  Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Med basen i Hatha yoga skapar Ma Vinyasa Flowklasser där de fysiska övningarna, andningen och en innerlig andlighet vävs samman till en flödande enhet. Som företagsledare inom media använder hon yogan som redskap för att hjälpa ledare hitta meningsfullhet, återhämtning och ett inre syfte. Framförallt under perioder av stor förändring. Ma undervisar på Studion YogaiSaltis samt på workshops och retreater i Sverige och På Mallorca. Ma är certifierad Yogalärare från Yogayama/Anna Hultman/Sara Granströms yogalärarutbildning med Alexandra Wijkman, Earth Yoga, Mallorca som lärare.
’Yoga är en källa till kraft, fokus och glädje. Ett stöd i förändring som jag gärna vill föra vidare. Tillsammans med yogalärare Anna Trane ger jag främst klasser i Vinyasa Flow, dynamiska, flödande och harmoniska yogapass till musik. Inspirerande rörelse som stillar sinnet. Du hittar mer om oss på vår site Mannayoga.nu.’ 


alexandra yoga liten

Alexandra Frank  Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Jag har alltid tränat. I någon form. Alltid i rörelse. Aldrig stilla.
Men i min träning har jag egentligen aldrig lyssnat på vare sig min kropp eller till mina tankar. Och kanske var det därför inte så förvånande att mitt första möte med yogan inte var någon kärlek vid första ögonkastet. Absolut inte! Ändå gick jag tillbaka. För trots att mina muskler stretade emot, att min andning var grund och att flera av rörelserna triggade igång min strävan att prestera, förstod jag, att här fanns ett verktyg, en nyckel, till någonting som jag inte stött på tidigare. Någonting som jag verkligen behövde. Och jag började lyssna...

Sedan 1996 har jag undervisat dansklasser och andra former av gruppträning. Först 2000 kom jag i kontakt med Vinyasa yogan för första gången och gick lärarutbildningar i Vinyasa yoga steg 1, 2 och 3, samt Gravidyoga. Men det var egentligen först när jag mötte Ashtanga vinyasa yogan som jag blev förälskad! Sedan 2004 har jag uteslutande ägnat mig åt ashtanga vinyasa yogan, med uppehåll för två graviditeter, och förälskelsen sitter i. 2007 gick jag en niomånader lång lärarutbildning på Atmajyoti vid Odenplan, med Viveka Blom Nygren och Johanna Ljunggren som huvudlärare, och har sedan dess undervisat. Under ett års tid, gick jag också kontinuerligt bredvid Johanna Ljunggren som lärarassisten.

Yogan är ständigt närvarande i mitt liv och varje stund på yogamattan är unik. Med hjälp av yogan lär jag mig att lyssna och att möta mig själv som den jag verklig är. Mentalt och fysiskt. Jag blir medveten om mina styrkor, mina svagheter och mina invanda mönster. Jag lär mig att förändra, men också att acceptera, att släppa och gå vidare. Det är ett fantastiskt system som aldrig lämnar mig ensam.

»Do your practice and all is coming«
Sri Pattabi Jois, ashtanga vinyasa yogans grundare

Alexandra har yoga för bla
Ulrica Norberg, lärarutbildning i Vinyasa yoga steg 1, 2 & 3, samt Gravidyoga
Viveka Blom Nygren & Johanna Ljunggren, lärarutbildning Ashtanga vinyasa yoga april-dec 2007
Johanna Ljunggren, assisterande lärarelev 2007–2008
Darren Lloyd
Maria Boox
Lotta Bertilsson
David Kyle
Ron Reid
Marla Meenakshi Joy
John Scott

 

ellen

Ellen af Petersens, Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. 
mob nr: 070 450 40 18

 Yoga är för mig ett hjälpmedel att bli närmare och sannare mig själv. Att lättare höra min egen inre vilja och känna vad kroppen vill.
Jag har yogat regelbundet sedan 2003 då jag blev gravid med mitt första av mina tre barn och började på Gravidyoga för Lotta Bertilsson.

2008-2009 gick jag en 9 månaders Yogalärarutbildning i Ashtanga Vinyasa Yoga på Atmajyoti för Viveka Blom Nygren och Johanna Ljungren.
Sedan påbyggnadskurser i Gravidyoga och Mamma & babyyoga och utbildningar i Yin Yoga och Restorative Yoga för bl.a. Sofia Norén och Jenny Lindgren.
2013-2014 har jag vidareutbildat mig på Axelssons Gymnastiska Institut till Ayurvedisk Yoga Massör.
Samt Ayurvedisk ansiskts och huvudmassör och kurser i Ayurveda på Veda Lila för Peter Ljungsberg.

Yoga har hjälpt mig till prestigelöshet, glädje, mental lätthet och fysisk styrka i mitt liv.